Sophrologie
Inspire… Expire…
La sophrologie est une approche psychocorporelle reconnue pour gérer les troubles du stress, accompagner la femme enceinte, améliorer la qualité de son sommeil, se préparer mentalement à des examens et des compétitions sportives, accompagner un traitement médical… Elle repose sur des mouvements doux associés à une respiration contrôlée et une visualisation positive. C’est une méthode exclusivement verbale, non tactile. Elle apporte une grande détente et une harmonie entre le corps, le mental et les émotions.
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Le sophrologue vous enseigne cette méthode pour vous permettre de devenir autonome dans votre quotidien, en vous transmettant les outils pour mieux vous connaître et être acteur de votre bien-être.
La sophrologie c’est aussi une rencontre avec soi-même, la rencontre du corps et de l’esprit.
Pour qui ?
La sophrologie s’adresse à tous :
- Enfants et adolescents : La sophrologie permet à l’enfant de découvrir et d’ETRE à l’écoute de son corps… Mais surtout, de mieux gérer son apprentissage (concentration, mémoire..), de gagner de la confiance en soi, d’accepter son schéma corporel et de gérer ses émotions.
- Adultes : Sans limite d’âge ou de condition physique, la sophrologie vous aide à vous détendre à travers des exercices simples qui sont adaptés et personnalisés dans le but d’atteindre l’objectif recherché.
- Seniors : La pratique de la sophrologie permet de maintenir sa concentration, de renforcer son équilibre, améliorer sa vitalité, gérer ses douleurs, ses angoisses, renforcer les sens…
Est-ce que la sophrologie est faite pour vous?
Vous avez un doute ? N’hésitez pas à me contacter pour en parler, je me ferai un plaisir de vous expliquer ma manière de réaliser les séances.