Vous vous sentez épuisé(e), stressé(e) ou submergé(e) ?

Je vous propose des séances de sophrologie et/ou de sonothérapie à Nancy pour apaiser les crises d’angoisse, le stress chronique, la surcharge mentale et retrouver un état plus calme, plus apaisé.

Séances individuelles pour adultes, adolescents et étudiants.

Vous vous reconnaissez?

Vous avez peut-être l’impression…

• d’avoir le mental qui ne s’arrête jamais, des pensées en boucle
• de vivre dans un état de tension permanent
• d’être épuisé(e) même après avoir dormi
• d’anticiper constamment le pire
• de subir des crises d’angoisses ou des montées de panique
• d’être hypersensible au son et au bruit
• de ne plus rien supporter au quotidien
• de perdre confiance en vous
• de ne plus réussir à relâcher la pression
• de manquer de concentration avant un examen ou un concours

Comment je peux vous aider

Les bienfaits

Les séances peuvent vous aider à :

• calmer les pensées envahissantes qui tournent en boucle
• diminuer les tensions physiques
• relâcher la pression mentale
• mieux gérer les émotions
• retrouver un sommeil plus réparateur
• retrouver de l’énergie
• améliorer la concentration
• reprendre confiance en vous
• retrouver de l’apaisement, du calme, du bien-être
• se reconnecter à soi
• se sentir mieux dans son corps et son mental
• s’apaiser

Ce que je vous apporte

Une approche douce et profondément apaisante

J’accompagne les adultes, adolescents et étudiants avec la sophrologie et/ou la sonothérapie

Les séances en sophrologie associent respiration, détente corporelle, visualisation mentale afin d’aider le corps et le mental à retrouver un état de sécurité intérieure.

Les séances en sonothérapie associent respiration, fredonnement et bain sonore avec des instruments à hautes vibrations afin d’amener une détente corporelle et mentale profonde sans aucun effort.

Sophrologue et praticienne en sonothérapie à Nancy, Lunéville et Baccarat.

Je vous accueille en séances individuelles dans mon cabinet à Nancy et j’accompagne également les personnes vivant à Laxou, Vandoeuvre-lès-Nancy, Villers-lès-Nancy, Jarville, Saint Max et les environs.

Je propose des séances de groupe en Meurthe et Moselle et dans les Vosges dans des lieux apaisants, les dates et lieux sont indiqués dans l’onglet évènements.

Je propose également des séances de sonothérapie pour les entreprises dans tout le Grand Est.

FAQ

La sophrologie peut-elle aider en cas de crises d’angoisse?

Oui, la sophrologie aide à réguler le système nerveux, à mieux respirer et à retrouver un état d’apaisement.

Combien de séances faut-il pour le stress ou le burn-out ?
Cela dépend de chaque personne et de l’intensité de l’épuisement ressenti.

La sonothérapie aide-t-elle à se détendre?

Oui, les vibrations sonores favorisent une profonde détente physique et mentale sans aucun effort à faire.

Peut-on faire des séances avant un examen ?

Oui, la sophrologie est particulièrement adaptée pour la gestion du stress des examens et concours (BAC, permis de conduire etc…)

Témoignages

N’ayant aucune connaissance de la sophrologie, Amélie a su me présenter cette discipline et son activité avec douceur et bienveillance.

Stéphane F.

Amélie, au-delà de ses excellentes compétences, est une belle personne, très à l’écoute, arrangeante et extrêmement sympathique.
Je la remercie pour son aide et je vous recommande son accompagnement.

Aurore

Amélie est une praticienne qui s’investit avec professionnalisme pour accompagner ses clients dans leur démarche vers un mieux-être. Elle a su construire pour moi un parcours tout à fait adapté de plusieurs séances de sophrologie et d’exercices intermédiaires, parcours qui a abouti à de réels résultats. Sa qualité d’écoute, sa grande douceur et sa maîtrise des différents outils employés sont des atouts remarquables. Je recommande vivement !

Marie-Aline V.

Je n’ai plus de crises d’angoisses, personne n’avait réussi à m’aider avant mes séances avec Amélie.

C’est une professionnelle très à l’écoute et compétente. J’ai vécu une bulle de douceur et de bienveillance lors des séances.

J’ai une grande gratitude pour Amélie qui m’a permis de retrouver une vie normale. Merci infiniment.

Claire

J’ai commencé par des séances de sophrologie et je continue maintenant en sonothérapie.

Amélie est douce, à l’écoute et sans jugement. A chaque séance elle comprend ce dont j’ai besoin sans que j’ai à trop expliquer. Je suis toujours impatient d’aller à mon rdv avec Amélie.

Les séances avec les instruments sont vraiment top, elles font du bien cela se ressent dans tout le corps.

Je recommande sans hésiter.

Gabriel

Je partage avec grand plaisir mon retour sur une séance de sonothérapie avec Amélie.

J’ai déjà eu l’occasion d’expérimenter des relaxations sonores mais celle-ci a eu le plus grand des effets. La progression ou plutôt devrais-je dire l’immersion dans ce bain sonore s’est faite tout en douceur jusqu’à un lâcher total et une déconnexion d’au moins une vingtaine de minutes.

Une vraie belle expérience que je renouvellerai, avec des ami.e.s et peut être même en forêt car Amélie propose des séances individuelles en pleine nature  vivement le printemps !

Virginie Joalland

Affectée par des troubles du sommeil j’ai eu le privilège de suivre la séance de sonothérapie d’Amelie dans un cadre convivial et très chaleureux. Après un petit exercice par le souffle, au 1er son des bols tibétain j’ai rapidement ressenti un apaisement total qui m’a permis de partir très vite vers le sommeil tout en percevant au travers de tout le corps les vibrations des instruments. Allongée,mon corps était ancré au sol et j’ai ressenti des frissons au niveau des bras. Au réveil en douceur il était impossible d’estimer la durée de l’immersion qui a duré en réalité 45 mn. Les bienfaits de cette séance m’ont permis le soir même un endormissement rapide encore avec les effets d’apesanteur. Aussi je recommande vivement ces séances de sonothérapie dispensées par Amélie qui assure toujours ses séances avec grande douceur et sa maîtrise totale des instruments 

Natol

Je fais appel à Amélie depuis un an et demi pour des séances de sophrologie. Son accompagnement m’a permis d’avoir des clés en mains pour me sentir mieux via des exercices et des visualisations. La douceur dont elle fait preuve ainsi que son écoute sans jugement m’ont permis de me sentir en confiance et de me lancer vers une connaissance plus approfondie de mes ressources.

Merci du fond du cœur !

Karine Magalhaes

J’ai connu Amélie il y a un peu plus d’un an et nous avons fait plusieurs séances ensemble. Dès que je me sens coincée sur un sujet dans ma vie, que j’ai besoin de cet élan qui va me relancer, j’appelle Amélie et elle réussit à chaque fois, avec sa sensibilité, son intuition, le choix de ses instruments à imaginer des séances toujours exactement là où elles résonnent pour moi. Et cela ne loupe jamais, à chaque fois, quelques jours après une séance, je retrouve cette force, cet élan, cette énergie pour aller là où je n’osais pas aller, pour me lancer dans ce que j’hésitais à faire, pour écouter mon intuition. Amélie est une excellente praticienne en sonothérapie et une alliée sur mon chemin personnel.

Merci pour tout

Fanny Pete

Bonjour Amélie,

Je souhaitais vous remercier une fois de plus pour votre professionnalisme, votre bienveillance et la qualité de votre séance! Un moment apaisant. Merci 

Kew Belkaphil

J’ai suivi des séances de sophrologie pendant plusieurs mois avec Amélie Astrance et cela m’a énormément aidé. Elle m’a fixé un objectif qui a été largement rempli grâce à de nombreux exercices que je pratique désormais au quotidien. J’ai pu prendre beaucoup de recul sur les problématiques qui me concernaient et cela m’apaise au quotidien. Amélie Astrance est très à l’écoute de ses patients et nous accompagne avec une grande bienveillance.

Anne Mura

Je suis venue voir Amélie pour compléter une psychothérapie avec une autre approche. J’y ai trouvé beaucoup d’écoute, un véritable accompagnement. 10 séances menées avec un objectif défini en début de parcours. Objectif atteint et qui m’aide sur le plan professionnel. Un grand merci !

L.G

Très belle découverte !

Une personne hyper professionnelle et à l’écoute.

N’hésitez pas à la solliciter pour des informations.

Quentin Hardy

Séance incroyable !! Amélie nous emporte, nous fait vibrer intensément grâce aux sons de ses bols tibétains. Je suis enfin arrivée à lâcher prise. Amélie est bienveillante, aime ce qu’elle fait et cela se ressent. Je recommande vivement. Alexandra

AG

L’accueil chaleureux d’Amélie, sa douceur et sa bienveillance ont permis d’être rapidement à l’aise. Un magnifique voyage hors du temps alliant détente, lâcher prise et bien être grâce à la sophrologie et à la sonothérapie. Je recommande vivement les ateliers d’Amélie .

Emilie Mathieu

J ai eu la chance de participer à une séance de groupe de sonotherapie. Amelie a su nous guider avec douceur, bienveillance vers un état de relaxation assez rare à atteindre pour ma part.merci à vous.

Mr B

Une expérience d’immersion en forêt aux sons de différents instruments assez épatante. Diminution significative de douleurs , j’y allais sans rien attendre. Je recommande, excellente professionnelle ! Merci

leroy angelique

Très bonne séance de voyage sonore. Détente et évacuation du stress assurés !

David Defranoux

Amélie sait observer… Amélie sait écouter… et Amélie sait trouver la formule qui fera du bien. Merci pour ta douce voix !

Soraya