Relaxation sonore
Tout est son, tout est vibration.
La relaxation sonore, qu’on appelle aussi sonothérapie, utilise les sons et les vibrations dans un but thérapeutique et de relaxation profonde.
La relaxation sonore c’est quoi ?
La relaxation sonore ou sonothérapie c’est l’ensemble des pratiques et des outils qui utilisent le son pour amener et créer un état de bien-être.
Certains sons, utilisés de manière spécifique, permettent d’induire rapidement et agréablement des états de relaxation profonde, de façon efficace et accessible.
Pour des personnes qui ont du mal à méditer, à se détendre ou à se relaxer, la relaxation sonore est une pratique particulièrement adaptée. Il suffit de se laisser envelopper par certains sons ou d’en produire soi-même pour accéder à un état de relaxation profonde.
De nombreuses études scientifiques démontrent aujourd’hui que la relaxation offre des bienfaits remarquables pour la santé mentale et physique. Ses effets positifs sont variés, touchant notamment le sommeil, la gestion du stress, le renforcement de l’immunité, la digestion, les troubles chroniques ou encore l’équilibre hormonal, parmi une liste étendue de bénéfices.
La relaxation sonore va avoir des bienfaits différents en fonction de chacun et chacune et de son état physique, émotionnel et mental du moment présent lors de la séance.
La relaxation sonore permet d’aller rencontrer notre harmonie intérieure.
En quoi consistent les séances de relaxation sonore ?
Durant les séances, j’utilise différents instruments de musique pour vous faire vivre un voyage sonore. Cette expérience favorise un état de bien-être profond, unique à chacun, en fonction de votre état physique, émotionnel et mental du moment.
Suivant les séances, je peux utiliser :
- des instruments de musique émettant des vibrations à des fréquences spécifiques pour proposer des expériences telles que des voyages sonores, des bains sonores ou des massages sonores. Ces instruments peuvent être joués pour que vous en écoutiez les sons ou placés directement sur votre corps afin de transmettre leurs vibrations pour un massage sonore. C’est le cas notamment des bols chantants (bols tibétains).
- des pratiques corporelles et vocales où nous produisons ensemble des sons à l’aide du corps, on peut utiliser sa voix et son corps pour chanter, vibrer et transmettre des sons bénéfiques (chants, mantras, vocalises, voyelles, etc…), permettant ainsi de les recevoir et de les ressentir pleinement.
- le yoga du son qui peut être pratiqué par toute personne intéressée, quel que soit son âge, son état de santé et ses croyances. Il n’est pas nécessaire d’être souple ni de savoir chanter juste, l’essentiel se trouve dans l’écoute du son et de soi. Ce sont des mouvements doux de yoga associés à des vocalises spécifiques selon les positions.
Lors des ateliers de groupe et selon le thème, je peux vous proposer des pratiques corporelles, des pratiques vocales, de faire certains sons avec le corps et de vous faire écouter des sons. En fin de séance, je vous invite à vous allonger, à vous installer confortablement et à écouter les instruments que je vais jouer pour vous, pour le groupe.
La relaxation sonore s’adresse à toute personne souhaitant approfondir sa connaissance de soi, notamment en explorant le fonctionnement de son corps, de son mental et de son esprit. Elle est également accessible aux personnes malentendantes, qui peuvent percevoir les vibrations sonores à travers l’air et le sol.
Je m’adapte à chaque personne dans le respect, la bienveillance et la douceur.
Pour toute question, n’hésitez pas à me contacter, je vous répondrai avec plaisir.